今天在公司量到的體重爽啊

有圖有真像我的體重降下來了, 三週降了3.2Kg 體脂肪從26%降到21.9% 腰圍從34變到32吋 繼續加油~~~ 我的理想體重63~65Kg

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後備活動田園控窯

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2021/1/16  今天一早天氣還算不錯就是有點冷，到了學長家的田裡開始起窯， 廢了一翻功夫終於搭好， 燒起火之後就溫暖多了。 這次搭了兩個窯 大約燒到11點半， 可能火勢太旺上面崩了幾顆土塊， 看也燒紅了，乾脆開始下地瓜， 先敲一座。
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你有聽過IP6嗎??IP6是什麼??

你有聽過IP6嗎??IP6是什麼?? IP6=六磷酸肌醇，是存在於米糠裡的珍貴營養素。 糙米的功能在漢醫書中的記載可謂是不勝枚舉，如：「若要健康，先吃米糠」，由於每100公克的糙米即富含鈣、磷、鐵、鈉、鉀及微生素B1、B2、C、E及菸鹼酸等成分，一般而言，食物中豐富的礦物質，除了提供身體所需要的營養成分之外，亦可中和體內的酸性體質，使身體偏向弱鹼性的體質，能夠促進器官組織的新陳代謝，提供細胞健康的生存環境。 收割後，去掉稻殼的米稱之為「糙米」，糙米包括92%的胚乳、3%的胚芽、5%的米糠層，米糠層是指果皮、種皮、糊粉層，為粗糙纖維所組成，水分不易滲透，煮出來的飯較硬且黏性低，較不受歡迎。故人們再輾去糠層得胚芽米，再去除胚芽，得精白米。 IP6作用機轉 米糠乃糙米精白之副產物，含量約佔9-10%，其成分包括果皮層、種皮層、胚芽層及混有少量的碎米、粗糠、鈣粉等，俗稱生糠。製酒之生糠，因精白度較高，故澱粉含量多，顏色較白，另稱為酒糠或白糠，飼料價值優於米糠。而IP6為一天然化合物，可快速為人體所吸收。 多存在於榖類等農作物米糠中，近來的科學研究顯示，IP6具有調控細胞內多種作用的能力，甚至可以抑制癌細胞的生長，可作為一抗癌的天然化合物之用。雖然其中的機制尚未完全明瞭，但目前已有相關文獻指出，IP6可藉由和細胞膜上的Clathrin-associated Protein complex(AP2)阻斷在transforming growth factor alpha刺激下所產生的胞飲作用；並抑制PI3k-Akt pathway與MAPK pathway的表現，導致訊息傳遞的改變；以及調控cell cycle使G0/G1 arrest and S phase inhibition等作用，進而產生影響癌細胞生長的情形。 令人驚訝的是，IP6抑制癌細胞生長的情形，有效地出現在抑制各種癌細胞的實驗結果當中，而且它能調節體內負責抑制腫瘤的P53基因(tumor-suppressor genes)，使經處理的細胞漸漸恢復正常。 同樣亦有許多研究指出，IP6除具有抗癌特性之外，IP6強大的抗氧化能力能幫助治療腎臟結石、降低膽固醇和血脂肪。  
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2018 Majesty 4期噴馬車上59缸復活全記錄

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話說我的老馬這兩年毛病愈來愈多， 吃機油，電發不動，前一陣子還斷皮帶,最重要是狂吐白煙 這次在一次馬友的群組裡，認識了車友在竹北這裡有在整理馬車， 於是乎拿出老本下定決心要讓馬車復活在騎它個十年， 我是原廠4期噴射的老馬，本來的想法是用搪缸的方式整理， 後來車友建議可以直上59缸而且做起來跟原來搪缸的金額只會多幾張小朋友， 最後決定直上這組，順便整理傳動,清水道, 加電壓表，有人可能會問怎麼不裝水溫, 啊整理之前就沒想裝咯.. 接下來就開始了馬車復活之路了， 圖多慢慢看. 先看電發問題 檢查了電池有12.8V 回充時有13.5V  整流器應該是沒問題，原來是啟動馬達壞了， 所以電發時重拖，前兩家車行坑了不少錢在修， 一下清油路，一下弄別的，好在這次搞定了 每次用腳採，0爸都是用了吃奶的力氣，以後不需要了,哈哈~ 在來檢查油封沒事，好在不用花這筆. 原廠大彈黃起步不行，換了一個 迷之音: ~普利盤跟葉片中間的墊片還有啟動盤間的墊片竟然不見了， 見鬼~~不知那家整理的時候弄不見的,後來找了兩片放回去~ 開始要大解體了，看了節流閥很黑整理一下 整完清潔溜溜 接下來拆缸,有磨損的現象，怎麼連這個墊片都沒有, 正時的位子也不對，難怪車子愈來愈難騎  後來回想可能是之前排氣固定柱斷了給店家重做一根的時候拆的時候弄的, 缸頭水道腐蝕了,好在細心的車友有看到,不過還能用就沒換了 準備大合體了， 組合 後面弄完剩前面水道了 前面以前撞過避震器兩邊不一樣，礙於預算問題這次就不換新了， 而且前陣子才換個DY的整理包，先撐著用. 水箱漏下來的咖啡真的有夠髒  水箱跟風扇沒問題但裡面真的是超級的髒,  這次整理完後車友說加水箱精別加自來水了. 其實我也沒加過，已前給車行換過就沒開過那邊了.                  ...
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