阿里不達的世界

享瘦快參加團體減肥 – Yahoo!奇摩新聞 . 在減肥的過程中難免會碰到很多阻礙,來自自己心理上的挫折,在這過程中其實真的非常需要來自同伴的支持跟鼓勵! 美國最新研究發現，想減肥的人若參加團體減肥比賽，可幫助減去更多體重，受訪者表示，其他隊員扮演著重要角色，讓減肥成效更為明顯。 這項研究發表於「肥胖」期刊。美國布朗大學阿爾波特醫學院精神病學與人類行為學副教授翠希亞‧黎黑為研究作者，她表示，「 我們身邊的人影響著我們的健康行為 ，」若能與一群朋友一起減肥，一起選擇健康食物，互相監督，對減重更為有利。 參加減肥團體，隊員會彼此激勵，較不會放棄，如果有人做得很好，就會影響整個團體。研究人員分析二ＯＯ九一項減肥計畫，這項計畫共維持十二周，參與者需要組隊參與減肥比賽，隊員在五人到十一人之間。共有九百八十七隊參加，包含三千三百三十位過重、肥胖人士。研究結果發現，那些減去百分之五體重以上者，大多在同一隊，而減去百分之五體重，最能改善健康。有些人很容易同儕影響，這些人更容易減肥成功，減重成功機率更上升百分之二十。 研究人員指出，減肥團體隊長往往比其他隊員減去更多體重，這可能是因為隊長大多較積極，對賽事也比較熱衷，所以可以減去較多體重。 美國紐約長老教會醫院、威爾‧康乃爾醫學中心體重控制專案主任路易斯‧阿隆尼表示，「 因有同儕壓力，人們在團體往往表現比較好，」團隊力量也會透過網路發揮作用，有社會支持，減重者也較容易達成目標。 成 功 ── 源於夢想、始於行動、決於堅持 您對自己的未來 說「Yes」或「No」？ 歡迎參加我們的網路創業說明會，   只要一台能上網的電腦和1個半小時的時間 你就可以在家中安安靜靜地評估瞭解這份事業！ 報名網址： http://goo.gl/tgWwC - 「年青人白手起家、中年人東山再起、老年人富享晚年」 按此免費 評估事業機會 ，在決定要不要投入 !! 全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!! 機會稍縱即逝~把握住已經啟動的成功列車 請您，以開放的心 給自己一個機會、每月為自己增加一份被動收入的機會！ 請放心，我們尊重您的意願絕不多做干預。  免費註冊  後， 您即可詳看完整資訊及專人諮詢之協助聯絡資訊。

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想要享受輕鬆愉悅夏天，就要先從身體排毒做起，進行體內環保，以各部位的代謝順暢尤為重要，腎臟的運作以多喝水、多排尿為原則，想有彩色的肝臟，多食維生素礦物質、少喝酒，大量攝取纖維質來刺激腸道蠕動幫助排便，少食油脂降膽固醇來清清血管，同時藉著運動流汗將多餘的老廢物質排出，把長期累積在體內的毒素順利地清出，讓身體各部位的器官能健康循環，身體自然健康一身輕。 人體的肝臟、腎臟具是有排毒功能的臟器，有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質，影響健康。如何維持肝臟良好運作，台北市立聯合醫院和平院區營養師黃雅慧指出，均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。要減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維生素礦物質、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於肝臟正常的新陳代謝。 另一個身負重任的要角腎臟，也是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排除於尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿、代謝正常，是健康的不二法則。黃雅慧表示，開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水份不夠，要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補充水份來源。 除了肝腎，目前最熱門的就屬腸道排毒，常聽說「腸道健康了，人就健康了」，腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時排便，腸道的好菌多排出的便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。要讓腸胃的蠕動順暢，桃園榮民醫院腸胃科林慶良醫師建議，可多吃蔬菜水果來補充纖維質，若擔心不足，可多增加全穀類食物的攝取，如全麥麵包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。 當然，不可不提的還有人體最重要的循環系統血液，身體經由血液循環的作用將養份與氧氣輸送至各個部位，當血液循環良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好；但是當循環不佳，身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。平時可多吃新

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我的夢想板中的房子就是要長的像這樣。這是我們這一次2012到夏威夷看到的房子，我特別在前面跟它一起合影. 我要要人生四十歲以前完成。這是一棟三層樓的洋房，前面有水池和庭園，後面依著山，庭園裡還有很大的空間可以停車或是給小朋友玩!!