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後備活動田園控窯

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2021/1/16  今天一早天氣還算不錯就是有點冷，到了學長家的田裡開始起窯， 廢了一翻功夫終於搭好， 燒起火之後就溫暖多了。 這次搭了兩個窯 大約燒到11點半， 可能火勢太旺上面崩了幾顆土塊， 看也燒紅了，乾脆開始下地瓜， 先敲一座。
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[筆記]架站筆記 phpbb3討論區設定分區與板面

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筆記 [ phpBB3 ] 如何快速建立新版面/分區 前言： 剛開始接觸 phpBB3 的朋友們大多會有的困擾，就是該怎麼建立自己想要的版面！？ 雖然 phpBB3 的權限架構完善，但是對新手來說還是過於複雜    所以～在版面權限這部份. phpBB.com 團隊貼心的製作了『複製權限』這個功能，以便使用者在一開始建立討論區時更快佈置版面架構。 PS.討論區的 版面類型 ：一共可分為 『分區』 、 『版面』 、 『連結』 phpBB3 可自由建立想要的分區及版面及子版面！ 那到底什麼是『分區』、『版面』及『子版面』呢 ？ 依照階層來區分如下～ 分區 （最上層） 版面 （依附在 分區 下，一定要有 分區 才可以有 版面 ） 連結 （依附在 分區 下，一定要有 分區 才可以有 連結 ） 子版面 （依附在 版面 下） ＊小提醒：版面一定要依附在分區或是版面下，亦就是『版面不可以獨立存在』 接下來，請依照下列步驟建立您的第一個版面/分區    A. 新增分區： 1. 登入管理員控制台(ACP)。 2. 點選左上角的『版面』。 3. 輸入欲新增的分區名稱後，點選 建立新版面 。 4. 利用  版面類型:  的下拉式選單選擇『分區』。 5. 利用  複製權限自:  的下拉式選單選擇『關於 phpBB3 討論區方案』。 6. 點選該頁面最下方的  送出 ，即可完成新增。 ＊完成這步驟後，你會發現在討論區前台，看不到剛新增的分區！ 主要是因為分區內還沒有版面的關係喔     B. 新增版面： 1. 登入管理員控制台(ACP)。 2. 點選左上角的『版面』。 3. 點選方才建立的分區名稱。 4. 輸入欲新增的版面名稱後（例如 『我的第一個版面』 ），點選 建立新版面 。 5. 利用  版面類型:  的下拉式選單選擇『版面』。 6. 利用  父 (上一層) 版面:  的下拉式選單選擇 方才建立的分區名稱（例如 『我的第一個分區』 ）。 7. 利用  複製權限自:  的下拉式選單選擇 方才建立的分區名稱（例如...
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你有聽過IP6嗎??IP6是什麼??

你有聽過IP6嗎??IP6是什麼?? IP6=六磷酸肌醇，是存在於米糠裡的珍貴營養素。 糙米的功能在漢醫書中的記載可謂是不勝枚舉，如：「若要健康，先吃米糠」，由於每100公克的糙米即富含鈣、磷、鐵、鈉、鉀及微生素B1、B2、C、E及菸鹼酸等成分，一般而言，食物中豐富的礦物質，除了提供身體所需要的營養成分之外，亦可中和體內的酸性體質，使身體偏向弱鹼性的體質，能夠促進器官組織的新陳代謝，提供細胞健康的生存環境。 收割後，去掉稻殼的米稱之為「糙米」，糙米包括92%的胚乳、3%的胚芽、5%的米糠層，米糠層是指果皮、種皮、糊粉層，為粗糙纖維所組成，水分不易滲透，煮出來的飯較硬且黏性低，較不受歡迎。故人們再輾去糠層得胚芽米，再去除胚芽，得精白米。 IP6作用機轉 米糠乃糙米精白之副產物，含量約佔9-10%，其成分包括果皮層、種皮層、胚芽層及混有少量的碎米、粗糠、鈣粉等，俗稱生糠。製酒之生糠，因精白度較高，故澱粉含量多，顏色較白，另稱為酒糠或白糠，飼料價值優於米糠。而IP6為一天然化合物，可快速為人體所吸收。 多存在於榖類等農作物米糠中，近來的科學研究顯示，IP6具有調控細胞內多種作用的能力，甚至可以抑制癌細胞的生長，可作為一抗癌的天然化合物之用。雖然其中的機制尚未完全明瞭，但目前已有相關文獻指出，IP6可藉由和細胞膜上的Clathrin-associated Protein complex(AP2)阻斷在transforming growth factor alpha刺激下所產生的胞飲作用；並抑制PI3k-Akt pathway與MAPK pathway的表現，導致訊息傳遞的改變；以及調控cell cycle使G0/G1 arrest and S phase inhibition等作用，進而產生影響癌細胞生長的情形。 令人驚訝的是，IP6抑制癌細胞生長的情形，有效地出現在抑制各種癌細胞的實驗結果當中，而且它能調節體內負責抑制腫瘤的P53基因(tumor-suppressor genes)，使經處理的細胞漸漸恢復正常。 同樣亦有許多研究指出，IP6除具有抗癌特性之外，IP6強大的抗氧化能力能幫助治療腎臟結石、降低膽固醇和血脂肪。  
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