[養生]時辰經絡時鐘
這個“時辰經絡時鐘”真是太好了！朋友們快來看 ~ 每日養生：十二時辰養生法 現在我們把一天分為 24 個小時，而在古代人們則把一天分為 12 個時辰，也就是兩個小時相當於一個時辰，所以日養生也叫 12 時辰養生。 12 時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這 ]2 時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。下面，我們就來瞭解一下依照怎樣的次序鍛煉經絡才能符合氣血盛衰和經絡運行的規律。 子時 ---- 睡覺保護陽氣 半夜 23 點到 1 點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那麼我們就要遵從這個陰陽的消長規律，在這個時候我們要處於熟睡的狀態。大家注意，不是這個時候我們才上床，而是這個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。那麼什麼時候該上床呢？應該在 10 點半左右。 子時的時候，是膽經值班。膽氣在一陽生的時候，是剛剛長出來的陽氣，還很微弱，我們要特別保護這個陽氣，應該怎麼保護呢？最好用睡覺來保護，所以夜半的時候，我們就不要再去跳啊唱啊的，而應該睡覺。這時候要開始養陽氣，而養陽氣要從微小的時候就要保護它。 醜時 ---- 肝經造血時間 醜時是 1 點到 3 點的時候，是肝經值班。肝經是主生髮的，這個時候的陽氣比膽經值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，所以半夜裡，千萬別去酗酒，千萬別沉迷於遊戲了。這個時候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人，因為半夜肝要造血、要解毒，如果不給它喘息的機會，自然就容易發病。 寅時 ---- 號脈的最好時機 夜裡 3 點到 5 點是什麼時候呢？這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫號脈是最準的時候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢， 40 歲以上的人要考慮是否得了高血壓；二三十歲的如果脈緊，可能是工作壓力太大，還可能是有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。 卯時 ---- 空腹喝水，排出毒素 此時是大腸值班的時候，它是早上 5 到 7 點鐘。 12 時辰養生有個重點，就是卯時起床後要喝一杯空腹水，有便秘的人這樣做就可以幫助
